面对工作压力如何自我减压

1、方法1：充足的睡眠睡眠是一天工作的保证，好的睡眠质量应该是无梦不醒很深，然后闹钟响，起床后感觉很清醒。如果你的睡眠状况和小编说的一样，恭喜你，你的状态很好，如果不是，那就要调整，千万不要形成晚上不睡早上不起的状态哦~ps：手机请远离你的枕头。

3、方法3：计划要合理安排合理安排自己的计划，计划要落实到实处，不能说心里想了什么，毕竟好记性不如烂笔头！将明天要做的事情进行计划的罗列，并标明计划完成的时间和计划完成的进度。

5、方法5：多听舒缓的音乐音乐是能够舒缓人的情绪和压力的，小编特别推荐的是班得瑞和一些钢琴曲，网上有很多，你可以挑选一点节奏舒缓的曲子听听，当然是在你闲暇的时候听，走路或者是工作的时候就不要了，毕竟一心不能二用。

7、方法7：与爱人或朋友沟通缓解人是需要沟通的，你的压力可以和爱人分担，不要想着对方很弱承受不住，也许你会从她那儿发现更多更多的正能量。当然如果你没有爱人的话，那肯定就是和朋友诉说了，同样会有新的东西能够发现哦。