自重深蹲训练怎么做

2024-10-14 12:04:32

1、首先双脚与肩同宽，身体保持直立。

自重深蹲训练怎么做

2、双手往前打，做一个平衡支撑。

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3、将臀部自然向后伸。

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4、蹲到大腿与地面平行。

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5、双腿发力往上起。

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6、重复15-20次即可。

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