1、首先，应该做到按时作息，早睡早起。
3、要对身体进行适当的锻炼，按时规律的作息。
5、我们在休息时可以多做一些瑜伽动作，晚上睡觉的时候经常按摩腹肌和脚心。
7、每周吃一些芹菜或者野菜，保持自己的消化系统和消化功能良好。
