怎样锻炼让X、O形腿变笔直

2024-11-04 19:24:57

1、一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。

怎样锻炼让X、O形腿变笔直

3、想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员，这一招可是梁咏琪一直在做的笔直双腿训练操哦！

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