怎样自我治疗感情忧郁症

1、第一、自我冥想治疗　　选择一个自己感觉舒服的坐姿，然后放松，屏住呼吸，慢慢增加停气时间，以踊辽嚏囱此刺激神经，达到放松心情，消除感情忧郁的目的。借鉴方式：伸直背骨，深吸气，屈肘，收墩芬蓥然后抬起两手用两只手的拇指按住左右耳孔，食指按在左右上眼皮，中指按住左右两鼻孔，无名指按住上嘴唇，小指按住下嘴唇。

3、　第三、获得爱人的支持　　因为感情忧郁症的诱因主要的是失恋，所以可以借助爱人的力量，通过获得他的支持来抵御感情忧郁症，让自己有更多的理由和动力去改变。从而缓解感情失败的痛苦。

5、以上四点是感情忧郁症的自我治疗方法，您可以从中选择一种或者几种适合自身实际的方法进行治疗，这样可以及早恢复健康，步入正常生活轨迹。