转呼啦圈的技巧

1、首先确定转弯的方向。对此没有特别的规则，所以你可以随意转动它。一旦你确定了方向，你的脚就朝这个方向挪出半步。弯曲两个膝盖使其更容易转动。背部必须始终是直的。这对于保护脊柱免受任何伤害是必要的。

3、注意到骨盆，有节奏地前后移动并转动呼啦圈。小心不要扭腰。依靠离心力，不要让旋转部位（腰部）倾斜。