喝哪些水才健康

1、姜水制作方法：将适量的姜片放入水中，大火煮沸后将火调小，炖15分钟后滤出姜片。功效：姜水性温，有驱寒祛湿的功效，对经痛、消化不良、恶心呕吐等情况都有良好的治疗效果。饮用姜水可以缓解发炎、关节肿胀等问题，还能缓解关节炎、风湿病等导致的疼痛。

3、玫瑰水制作方法：选择新鲜的玫瑰，将玫瑰花瓣摘下并洗净。洗净后将花瓣放入水中，加盖在小火上煮20分钟左右，过滤后即可得到玫瑰水。功效：玫瑰水能帮助肌肤维持酸碱平衡，并提亮、紧致肌肤。其中含有的消炎成分能够有效缓解肌肤的过敏、泛红、痘痘甚至皮炎湿疹等等。将玫瑰水涂抹在头发上，还能使头发变得更加顺滑有光泽。

5、薄荷水制作方法：将柠檬片和薄荷叶放入碗中，倒入适量的水搅拌，放入冰箱冷藏。此后，每日搅拌一次，持续2-3天，直至香味完全被浸泡出来。功效：薄荷水对肠胃有舒缓作用，但出现消化不良、胃口差、胃炎等症状时，饮用薄荷水能够产生神奇的功效。同时薄荷水还能清新口气、抗痘排毒。

7、茴香水制作方法：将大约1升水煮沸，放入适量茴香籽，然后将火熄灭，盖上盖子，待水凉至室温即可。功效：茴香对消化不良、便秘、腹胀等问题都有缓解作用，有利于减肥，并且能舒缓痛经，使皮肤更健康。