减肥期间，用它代替主食事半功倍

1、原料：红薯一只200克，少量清水微波炉，一只陶瓷杯或者玻璃杯做法：1.红薯洗净，保持外皮湿润的状态，杯子底部接少量的水，红薯放入杯子里；2.微波高火5分钟后拿出；3.用叉子或者尖锐的物体戳一下顶部，能戳穿就说明已经熟透，可以开吃了！

3、红薯燕麦椰丝球红薯、燕麦、椰丝，肉桂粉做法：1.红薯蒸熟去皮，压成红薯泥，加入肉桂粉和燕麦拌匀，揉搓成球形；2.表面裹上椰丝，烤箱180摄氏度中层烤制25分钟，完成！