调节失落心情的几种方法

1、听歌。听歌是一个很好的缓解低落的方法。每一首歌里面的歌词往往都是来自于另一个人的生活、故事、和情感之中。听着一首能引起你共鸣的好歌，就好像你不再是孤单一个人。你的这些空虚愁思或者是感情上的挫折，那些真真切切的感受都有人和你共享。有时候，听着一首歌，听着听着就哭了，把伤心的泪流出来就好了。

3、看电影。静下心来去看一部电影，让自己的感情随着里面情节的波动而起伏，相当于把自己的感情发泄在别人的故事上，顺便也可以转移一下注意力。再则，人的悲惨总是比较出来的，你再惨能惨过电影的男女主角么，别人的人生都丰富得能演一部电影了，还不是照样过得好好的，而多数有一个美好的结局。

5、聊天。沟通是一个很好的方法。你可以找一个可靠的知心朋友，把你藏在内心的所有不为人知的事情和想法都告诉他。当这些事情都讲出来后，有了一个发泄口后，是不是好多了。