清晨起床做些什么最健康合理。
1、最好的睡眠时间是8个小时，充足的睡槐洳杪做眠能够保证你第二天的精神状态是不是好。所以前一头晚上最好在10-11之间入睡，不可再晚，早起一般六点半左右，到七点之前起床。
3、早起后，可以先坐在床上，闭上眼睛深呼吸。或者学着瑜伽的动作，盘腿而坐，冥想。
1、最好的睡眠时间是8个小时，充足的睡槐洳杪做眠能够保证你第二天的精神状态是不是好。所以前一头晚上最好在10-11之间入睡，不可再晚，早起一般六点半左右，到七点之前起床。
3、早起后，可以先坐在床上，闭上眼睛深呼吸。或者学着瑜伽的动作，盘腿而坐，冥想。