如何认知错误的好习惯

1、现在依旧有许多人认为，水果只是一种辅食，可吃可不吃。其实，水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质，含具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素，以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溢钢沫昨溶性纤维果胶等。并且建议将先吃饭后吃水果的顺序改为先吃水果再吃饭。

3、也经常有人认为，植物油不同于动物油，胆固醇没那么高，多吃点没关系。但大家不知道的是，植物油的热量是非常高的，过多食用植物油也有很大危害。

5、有些人喜欢偷懒，喜欢每周通过一次剧烈运动来代替其它几天的运动。事实上一次大量的剧烈运动并不能替代其他几天运动所带来的健身结果，而且突然地剧烈运动容易导致发生急性心肌梗死的危险性变大。