1、蛋白质鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。
3、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素A，维生素A中含有抗氧化剂β，这是维持眼睛健康的重要物质。
5、新鲜水果水果中含有丰富的维生素，常吃水果不仅对眼睛有用，还有助于身体健康。
