【降血压】降血压的方法

许多高血压患者都在问降血压到底怎么降才有效？降血压那种的方法才有效。如今，生活变好了，吃的变好了，血压却升高了，所以高血压患者越来越多。高血压也不仅仅是老年人的专利，年轻人血压升高的也越来越多了，年轻人降血压和老年人降血压的方法又有什么不同呢？

工具/原料

蔬菜、水果

音乐

不分年龄段降压之饮食

1、以下两种降血压的方法是不分年龄段的，无论年纪多大都可以自己选择。第一种就是饮食的注意，我们都知道，高血压饮食要低盐，低胆固醇，低脂肪。尤其是高血脂引起的高血压更高注意低胆固醇和低脂肪的饮食。

年轻人降压之听音乐

1、年轻人喜欢听音乐。音乐可以让人放松，心情得到了放松也就心情逐渐平稳了，但是听音乐降血压的这种方法要听一些比较舒缓的音乐，如果听DJ之类的音乐反而适得其反。

年轻人降压之缓解压力

1、为什么缓解压力适用于年轻人？大多数年轻人都处于学习或者生活的压力方面。面对学校的压力，面对生活的压力。也正是这种压力造成了年轻人降血压较为难以降下去，因此要选择一些能够缓解压力的方法才能稳定的降低血压。

中年人降血压之慢跑

1、中年人降血压运动的方法要选择这种比年轻人稍微轻和稍微缓的方法。因为中年人没有年轻人那么有活力和新陈代谢较快。因此中年人降血压选用慢跑比较好，同时，不能强求自己，累了就休息。

老年人降血压之散步

1、散步运动量比较小。老年人如果要降血压运动选用散步是更加适合的，平时吃完饭，下来走走，对降低血压是有好处的。

老年人降血压之吃药

1、年轻人，中年人也许可以通过运动或者其他方式慢慢的降低了。但是对于老年人老说不吃药是较为危险的。所以老年人的药物一般要随身携带以防万一。