在健身房如何健身从哪些方面开始

2024-10-12 03:51:28

1、刚开始锻炼，可以着手提升心肺功能，接下来的运动身体更容易适应，为接下来运动打好基础

在健身房如何健身从哪些方面开始

3、时间推移，选择一些比较有强度的训练不过负重要循序渐进，由轻到重

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5、要摄入合理健康的食物，热量不要太高

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