大胖子减肥难吗

1、第一步：控制热量和脂肪的摄入，容易再次引起长胖，自己就会更难减肥。

3、第三步：经常是一些蔬菜和水果，早晚都要多吃一点，不能吃太多肉。

5、第五步:深蹲，可以早上做50个深蹲，晚上做50个深蹲，这样就可以锻炼自己。

7、第七步:仰卧起坐，也可以让自己在床上或者是家里不用出去就可以完成的。