夏季脱发，如何预防夏季脱发，大招放出

炎夏来临，很多怕热的发友发现掉发情况加剧，头皮健康有了反复。其实，头发在夏季的这种变化是由于身体不堪炎热所致，这种情况又被称作“苦夏”，意思就是身体苦于过夏天，出现以下五种身体情况的发友，一定要注意避免苦夏脱发。

1/ 5种“苦夏症状”加剧掉发 “苦夏”之苦，主要苦在温度，气温持续高居不下，会连带出一系列身体不适，其中，五种状况极易影响到头发生长状况，导致夏季掉发。

1、食欲减退不论外界气温还是体温升高，都会在一定程度上降低人体内部酶的活性，导致消化功能减弱，出现食欲减退的情况，且炎热还会导致人喜食冷饮，影响体内营养物质的正常供应链，最终表现在头发上，就会出现掉发的状况。

2、脾气大涨据心理学家统计，当气温超过35°C，日照时间超过12小时，空气湿度高于80%时，会大概率的出现情绪上的亢奋和脾气暴涨，这种状况会导致心理压力增大，也是夏季精神性脱发的主要原因。

3、精神慵懒和脾气大涨的人群相反，有一部分人一到夏季就变懒，总是容易疲惫、无精打采，这是血液循环不畅所致，这种情况易出在老年人和常吹空调的人身上，一般来辔亿呶邂说，连续两周以上保持这种状态，毛囊对营养的吸收速率就会受到影响，进而造成脱发。

4、易出冷汗夏季虽然出汗多，但有些人出的并不是正常的汗水，而是冷汗，如脚心、手心、腋窝出汗，且汗水粘腻发凉，这种情况多是因为饮食生冷、受寒受凉所致，在中医上又称“湿气过重”，这种情况会导致头皮出油增多，毛囊生长环境受制。

5、睡眠不足夏季天热，会导致很多人流连于夜生活过晚入睡，导致睡眠不足，过度的睡眠不足会影响身体正常的新陈代谢，如果这种状态持续，则会影响皮脂腺正常排泄功能，加重掉发情况。

2/ 4种方式巧除“苦夏”脱发

1、早睡早起午睡足让身体和头发安然度过夏天，最重要的就是休息方式要正确，每天尽量保持在23:00点前睡着，很多人秋冬身体状态不佳的最大原因，就是因为夏季过于疲劳所致。

2、少吹空调多散步虽然夏季最舒服的事情是吹着空调盖棉被，但最舒服不一定最健康，按照中医理论来说，夏季是身体阳气外宣的时候，葆扒豳峤持续吹空调对心脑血管的健康影响很大，可以在早起气温不高时，多散散步，对身体新陈代谢有很好地促进效果。

3、多吃蔬菜少生冷夏季健康饮食方式一定要少吃生冷，多吃蔬菜，因为夏季光照强烈，身体排水量增多，对维生素和微量元素的需求要高于其他季节，可以选择胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜类，每天至少500g。

4、心态放宽夏不苦心态也是头发健康生长的关键，夏季脾气见长，影响头发健康最佳骈禄笫杳解决方式就是放宽心、少生气，要学会转移情绪，在情绪不佳时多思考一樱厮吞簌些曾经愉悦的事情，多呆在让自己舒服的地方，不要处理太多自己掌控不了的事情，只要处理了夏季暴涨的情绪，“苦夏”脱发的根源遍除去了。