1、多吃蔬菜类，比如番茄、胡萝卜等等。骄阳似火的夏日，帮助人们阻隔烈日的曝晒。有些蔬菜，它们能转变成防晒物质，而且比防晒霜更实用，它们不会被水洗掉。
4、在紫外线较强时，除了减少出门，避免不了的出门，适合抹一些防晒霜之类的产品。
