天干物燥，嗓子哑了怎么办

1、适当休息聚会、嗨歌、聊天是大家都会经常遇到的场景，免不了有时候会用嗓过度，然后嗓子就哑了。这时你需要做的就是少说话，多休息。人体自身分泌的唾液就是很好的天然护嗓剂，加上良好的休息，一般都能很快恢复嗓音原本的状态。

3、护嗓含片喉糖和含片可以调节嗓子的生理环境，有效缓解咽喉不适。嗓子哑了，也不用讳疾忌医地坚决不用药，像青橄榄利咽含片就不错，中药成分，无毒副作用。

5、口罩和空气净化器空气质量在很大程度上影响着人体咽喉健康状况。当空气质量不佳时，建议佩戴口罩，这是对个人呼吸系统积极有效的防护。有条件的也可以购置空气净化器和加湿器来改善室内空气质量，确保嗓子的小范围呼吸环境良好，使嗓子哑了的状况得到缓解。