经常使用手机，怎样避免手机对人体的伤害

1、经常低头玩手机，会对颈椎造成伤害。因为在低头玩手机时，会牵拉颈部的肌肉，韧带，产生疲劳和酸胀，疼痛的感觉。为了避免经常使用手机对颈椎造成的伤害，在看手机时，最好让手机的屏幕和人的视线处于平行的位置，减少颈部的倾斜角度。

3、长期使用手机，还有可能会出现干眼缠斡鲡溧症症状，如眼睛发涩、容易疲劳、怕光等症状，出现上述症状多是由于在长时间使用手机后，手机发出的紫外线刺激眼角膜所造成的。要预防干眼症的发生，在使用手机一段时间后，可以适当做些眨眼动作。在平时的饮食中，尽量多食用富含维生素A的食物，如猪肝，胡萝卜等食物。

5、经常使用手机，还容易患上腱鞘炎。这是因为经常使用同一个手指划屏，手指的肌腱和腱鞘部位不断摩擦，时间长后，出现肿胀，产生炎症。要避免腱鞘炎的发生，在使用手机时，尽量用语音代替文字书写，在发生腱鞘炎的部位，可以贴敷中药药膏和进行其他的理疗措施。