弹力带全身减脂塑形

2024-10-12 01:04:27

1、将弹力带放在脚下，双手拿着弹力带，向下蹲，先髋后膝。

弹力带全身减脂塑形

3、保持腰背挺直，向上拉起直至站起。

弹力带全身减脂塑形

5、将弹力带放在大腿处，双手相握于胸前，深蹲，左右交替迈步。

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