孕妇吃什么对胎儿大脑好

饮食的好坏直接关系到宝宝的健康，尤其是胎儿智力的发育，可是健康的食物那么多，孕妇应该怎么选择呢，下面给大家说说吧。

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孕妇吃什么对胎儿大脑好？

孕妇吃什么对胎儿大脑好？

1、　　卵磷脂独树一帜　　充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。正因为如此，欧美等国家非常注重孕产妇对卵磷脂的补充。孕妈妈不妨从大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏等食物中摄取。

3、　　坚果为胎儿大脑加油(油食品)　　干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。

5、　　花生蛋白质(蛋白质食品)含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。