健身的注意事项（实用）

1、饮食规律。健身必须得搭配饮食，佯镧诱嚣只有这样才会达到最大效果。刚运动完后切记不要饮食，如果这个时候吃了，那么你的健身就属于徒劳之举了。有时候吃东西你可以搭配慊劐接渴吃，高热量食物吃完后再搭配吃属性冷的食物，这样对身体有益。

3、专心致志。注意力在健身上也是很重要的，心绪必须集中在所要锻炼的肌肉上。比如练胸肌，结果分心在三头肌上，最后变得胸小。专心做动作至关重要。

5、找伴一起练。刚开始或许你对健身感兴趣，可是长此以往，你会耐不住无聊，所以最好找个搭档，互相鼓励，互帮互助，共同进步。