便秘怎么办

1、首先，多吃水果，特别是香蕉，因为水果中许多成分都有润肠通便的功能，对于便秘的人来说，多吃香蕉在一定程度上减少便秘的次数。

3、第三，在厕所期间，减少玩手机的次数，科学表明，如果在上厕所期间玩手机，便秘的时间会相应延长。

5、第五，多运动，身体出现便秘情况，一般多为身体素质有所降低，且体内水分有所减少，在多喝水之际也要多运动。