怎么克服信息焦虑

1、承认自己有很多东西不懂我们应该利用不懂的东西激发自己的好奇心，听不懂别人的谈话，就不要点头装懂。你不妨在镜子前面练习说:“ 你能否讲得更清楚一些?”或者说: “我对你谈的内容还不尽懂”承认自己有所不知，你就能克服自己的无知会被他人发觉的恐慌心理。好奇爱问是求知好学所必需的。但只有克服了上述恐慌之后才能做到。

3、区别不同兴趣将自己真正感兴趣的东西与自己认为应该感兴趣的东西区分开来。有时候我们很难分辨清楚由真正好奇心所激发的兴趣，或者是出于内疚或撑面子心理所激发的兴趣。学习可以被看作是记忆你所感兴趣的东西的过程。因此，要获得知识，就应该先激起好奇心。有了好奇心，效果自然就十分乐观了。

5、缩矩收看新闻时间对于和自己生活改有密切关系的新闻，应缩短其阅读和收看时间。许多人认为必须每晚收看新闻，而事实上，这些新闻只不过是些犯罪和灾难事件的罗列而已。在新闻中收看或收听一场车祸、一 起强奸案或凶杀案，并不会增加你对世界的了解。然而，由于坏消息会使人产生一种危机感，因而它抢占了其它更有价值的消息和事件的位置。而后者或许能使你更好地理解世界，使你成为一个更有价值的公民。