1、运动的好处。运动能让人身体健康，合理的运动有助于让人精神焕发，提高效率。
3、运动后的按摩。运动后要懂得按摩自己的肌肉，可以自己按摩，也可以让别人帮你。
5、注意睡眠。运动后要注意休息，最后晚上9点后就开始休息，第二天才有精神。
