1、每天集中精力几分钟的时间放松一下，其他事情一概不去想。
3、不管多忙碌，一定要锻炼，可以骑着单车去风景好的地方闲逛。
5、不要太严肃，闲下来和朋友一起说个笑话，气氛活跃了也就放松了。
7、至少记住每天的一件好事情，与家人分享。
