秋季到来，如何养胃

1、早餐：小米+山药+枸杞 = 养胃补气粥。 早上起来一杯清肠水，排除毒素、苏醒肠胃。这个时候不能进食干硬的食物，一碗粥是最好的选择。很多人觉得面包牛奶是首选，其实远不及一碗暖暖的粥对胃的呵护！

3、午餐：西红柿+鸡蛋陴鲰芹茯+青菜+面条 = 美容养胃面。 午餐是一天饮食的中坚力量，当然要重视起来。 一碗养胃暖胃的面，不外乎是【蛋奶肉面青菜】的各种搭配组合，却可以做出千般花样，万般滋味！ 我个人喜欢西红柿鸡蛋面，色香味俱全。（面里的西红柿可以淡化色斑、抗衰老哦！）

5、晚餐：聚会也要养胃。 傍晚接近了一天的尾声，但却是忙碌了一天的人们聚餐的时间点。菜弗辞肛胰品丰富，推杯换畚仳疴铷盏，一不小心就伤了胃！ 这个时候要：酒适量，菜清淡，最后喝碗粥。（其实所有的酒都有养胃的功效，只要做的少量饮用就行。）