1、 登录国家税务总局网站，在“办税服务厅”中选择“个人所得税”栏目，进入“个人所得税申报与缴纳”页面。
2、 在“个人所得税申报与缴纳”页面中选择“个人所得税申报”选项，填写个人所得税申报表，并在其中进行相关申报。
3、 根据实际情况，在申报表中填写相应的退税金额。
4、 提交申报表后，等待国家税务总局的审核和处理。
5、 审核通过后，国家税务总局将通过银行等方式将退税款项返还到申报人的指定账户中。
6、需要注意的是，个人所得税的退税申请需要在规定的时间内进行申请，若过期则无法办理。同时，准确填写申报表的信息也是非常重要的，以避免因填写错误而引发的纠纷或退款失败等问题。