离退休后的老年人怎样做好自我调适

1、顺应自然规律和天道与人道，每个人都会经历人生的不同阶段，都有老去退离工作岗位的一天，同时离退休也是自己年迈后应该享受的在家颐养天年的权利，同时退休并不意味着人生价值的丧失，要用正确良好的心态对待自己的离退休；

3、离退休后同样要保持正常有规律的生活，积极做家务，保持运动，避免因懈怠带来的无所适从，更不能丧失了精气神，防止身体上的快速衰退；

5、坚持看书或下棋等一些益智活动，保持脑力活动，避免思维减退、生理过早衰老；

7、正确看待老朋友、亲人、同学的生病、离世，不要有兔死狐悲的感觉，心中生起悲赜摧蛳驵凉后，会让自己的情绪也随着低落，丧失生活的兴勰艉须谜趣与活力，要看透生死，花开花落，四季更替，这是谁也改变和控制不了的，唯有用平常心来对待这条人生必经之路，才能保持淡定从容，好好珍惜当下的生活，让自己不留遗憾。