保护视力方法———晶体操法

2026-04-22 12:59:59

1、双手托腮。

保护视力方法———晶体操法

2、让眼球上下左右转动，大约十次。

保护视力方法———晶体操法

3、找3米外的一处物品和大约30厘米处的物品。

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4、先盯住远物5秒，再换成近物盯住看五秒。重复三次。

5、重复步骤2,3,4二十次。

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