尊巴基本动作 【舞动青春】Let's Zumba

1、桑巴向前走步动起来：右脚交叉向前走步，左脚向侧打开，顶髋，手臂向后伸展。节奏是咚哒哒。小提醒：手臂打开时要胸腔阔展。　　Samba舞热情的Samba作为最后一个部分让心情达到巅峰。其实你并不需要知道Zumba怎么跳，他创造的是PARTY的气氛，只要一起来享受PARTY就足够了。　　BellyDance肚皮舞的一大优势就是能够将肚皮上的赘肉通通抛掉，练出傲人的小蛮腰，Zumba的宗旨是让全身各个部分都快乐的运动，肚皮也逃不掉。　　Flamenco舞弗朗明哥除了逼人的气势，就是击掌时突然放松的心情，将这种能够带来快乐的舞蹈简化后放进Zumba，练起来特别有劲头。

3、Reggaeton基本步伐动起来：胸部振动，做含展动作，脚尖点地。小提醒：突出胸部动作，脚下幅度小一些。Reggaeton舞Reggaeton舞是属于街舞的一种，快节奏自由的舞动将内心的热量都释放出来，身体的感觉是快乐而自由的。

5、belly dance基本步伐动起来：动起来：双腿向侧交叉拉长，手臂舒展打开。小提醒：节奏是咚哒咚哒，保持好重心哦！