中学生情绪调节的方法有哪些

1、合理宣泄法是指当人受到不良刺激而产生消极情绪时，应让不良情绪得以充分宣泄

3、注意转移法是指当人受了刺激而产生不良情绪时，应尽可能离开受到不良刺激的环境，把注意力转移到新环境和新事物上去

5、幽默法是指以幽默的方式处理困境的一种方法，它与诙谐说笑话不完全一样，幽默仍然允许一个人集中注意于困境的境遇上