1、首先建议的就是新鲜的应季水果蔬菜，不仅含有维生素A\C\E以及抗氧化剂，还能抗衰老
3、再有就是常见的大蒜，每天吃1-2瓣大蒜，可以增加身体免疫力、调节血糖。
5、还有就是黄豆、南瓜以及柠檬等偏黄色的食物，一定要多吃。
