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力量举卧推高级训练水平阶段训练方法
2024-10-12 06:12:41
1、首先要进行俯卧撑的训练,练习臂力。
3、力量举卧推,一开始力量要适中,从最轻的开始,约练习15天左右。
5、力量举卧推,躺姿要尽全力举重,还要注意安全。
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