怎样练习耐力

2024-10-12 19:38:00

1、制定计划，定个小目标。

怎样练习耐力

2、并且每隔一天就给自己增加10分钟的跑步时间。

怎样练习耐力

3、找几个志同道合的朋友一起跑步，不想跑步时会有别人督促。

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4、去健身房，在健身房会有教练指导怎么增加耐力。

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