怎样在生活中保健

1、多喝水,水是生命之源.鹊蓄库味科学表明,人们可以在几天不吃饭的情况下生存,但是如果几天不喝水,那么一定是生存不下去的.由此可见大家在生活中离不开水的存在的.那么一天喝多少水杌丰居瘁合适呢?一天喝七杯左右是差不多的.早上起床喝一杯补充一夜失去的水分.中午吃饭前也可以喝一杯,夜晚睡觉前喝一杯这是不可缺少的.

3、按时吃饭,少食多餐.早上吃好,中午吃饱,晚上吃少.我们在保证自己定时吃饭的同时.最好要养成一日多餐的习惯.这样可以更好的吸收营养.同时我们要杜绝暴饮暴食的恶习(对我们的肠胃是一种负担)

5、多吃水果.水果中含有人体中需要的多种元素.可以起到补充吃饭中摄取不到或者不够的营养的作用.可以提高我们的免疫力.