深透解析乒乓球基本功怎么练

1、那么要把球打好，就看你能不能克服生活用力的本能，代之以乒乓球的用力方式。我练球的时候，有动作不规范的地方教练就停止发多球，过来给你掰掰动作，这就是有一个外力在不断矫正你，教练就是外力的因素，因为你自己的生活用力习惯太坚固了，你不留心就用手打球了，或者上下就拧麻花了，拧麻花是什么？上下肢用力不同时同向或者下肢不动上肢打球都是拧麻花。

3、除了刚才说的用力方式之外，乒乓球还一个困难，是什么呢？就是乒乓球是动的，你练球基本是静的，尤其是初练球的时观锻娜叼候，谈不上全台不定点，静练动赛的矛盾显而易见，这就是为什么很多球友站在那打球还可以，落点一变化就拧麻花了。怎么办？那就是你在平时练球的时候，要有动的意识。这个意识体现在两个点上：一是上步击球，击后还原。每个击球之前，你要上步，完成击球之后，你要还原到初始位置和初始姿势。你说这样太慢了，效率太低了，一晚上打不了几个球，太麻烦了。你错了，按照正确的动作和符合乒乓球运动规律的方式练球才是效率最高的，而且越往后效率是几何递增的。所以你不要怕麻烦了，球这东西，你要么不练，练就按照规范的来，你站在那里打一万个也没有用，不要说比赛中，就是教练给你打单球，每个球都需要你去调整步伐找点，发球机也不可能给你总发一个点。第二个是用腰找点，你首先要做的是固定你的大臂，然后去找点，依靠转腰而不是挥臂去击球。你可能觉得这么击球太别扭，没有力量，这就对了，你自己练球，也不是为了痛快，要那么力量干什么，你是为了规范化动作才练球对不对，所以你别管别扭，也别不痛快，一切都是为了规范，一切衡量的标准都是规范，你必须从练球开始就树立这个观念。所以我说很多人的球是自己练坏的，其实教练教的都对，为什么这么说呢？就是很多人 不严谨，不执着，不认真，练球太被动，说实话能严格按照教练要求去做的已经很少了，但是这样也不够，因为教练毕竟精力是有限的，不可能把你的问题在一个时间都给你说一遍，这就要求你自觉而主动的把你所已经明白的正确的规范做出来，有这种执着精神的人太少了。很多人说我按照规范来，反而不如不按规范，我按照规范就不会打球了。这就对了，你本来就不会打球，所以才来学球嘛，练球本来就是用你所陌生的那一套用力方式来取代你所熟悉的那一套，你所熟悉的那一套根本不叫打球。这个也是要明白的。