1、 西红柿 西红柿中的“番茄红素”能够防止紫外线伤害,预防并改善斑点和皱纹,起到抑制衰老的效果,有抗氧化作用。番茄红素在热油中溶解能够提高吸收力,因此推荐加热调理。另外,没有时间准备饭菜时,番茄汁是不二选择,它富含浓缩还原物质,能够充分吸收番茄红素
3、 优质油 减肥女性容易形成“干燥肌肤”,这是由于缺乏营养元素导致肌肤呈现“沙漠状态”。想要成功减肥,优质油是必备之一,同时它也有助于改善便秘。这里特别推荐橄榄油和芝麻油,能够加速新陈代谢,消耗脂肪。
