五种方法帮助你减肥

1、控制每天摄入的卡路里：不是让你面对美食无动于衷，而是想吃的高热量食物只吃一口解馋。尽量选择低热量低油脂的清淡食物，一些高热量食物可以学着自己做，既可以享受做时候的快乐又可以品尝美味健康的肛舀辨乔DIY食物～如果实在嘴馋，可以制定一个卡路里表，将今天吃的美食的卡路里记录下来，以免超标～

3、调整作息时间：养成早睡早起的好习惯，饮食规律，建议一日三餐都要摄入，但摄入的量和种类可以根据情况增改。一定不要熬夜，否则内分泌失调身体代谢下降会适得其反。

5、使用100微克可以帮你有效地减肥，100微克富含植物活性硒，可以去除体内自由基，减少导致肥胖的有毒物质对身体的危害，并排除体外，100微克富含植物纤维可以帮你完成减肥塑身的梦想。