如何调整自己的不良情绪
1、要懂得和别人分享快乐和忧伤。 分享快乐,则双倍快乐。分享忧伤,则忧伤减半。把高兴的事和别人讲,让朋友也为自己高兴,把伤心的事同别人讲,让朋友为自己分担。

3、学会运动。 通过运动,参加一项体育活动,或一个人去做跑步运动,身体上累了,情绪则可以很好地得到控制。

5、学会放松。 找本书看看,或到郊外去走一走,呼吸一下大自然新鲜的空气,将烦恼的事暂时丢在一边,很多事情会随着时间的推移慢慢消褪。

1、要懂得和别人分享快乐和忧伤。 分享快乐,则双倍快乐。分享忧伤,则忧伤减半。把高兴的事和别人讲,让朋友也为自己高兴,把伤心的事同别人讲,让朋友为自己分担。
3、学会运动。 通过运动,参加一项体育活动,或一个人去做跑步运动,身体上累了,情绪则可以很好地得到控制。
5、学会放松。 找本书看看,或到郊外去走一走,呼吸一下大自然新鲜的空气,将烦恼的事暂时丢在一边,很多事情会随着时间的推移慢慢消褪。