伏地挺身这样做可以练肩，赶紧学起来吧！

2026-04-22 17:44:16

1、首先，以伏地挺身的姿势趴在地上。

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2、然后将双脚向前迈。

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3、接着使身体呈倒的V字形。

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4、接着用头去触碰地面，并弯曲手肘。

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5、最后再将头抬起来，并重复该动作即可。

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