平板式瑜伽体式怎么做

2024-11-19 19:19:43

1、四角式进入，双膝打开与骨盆同宽。

平板式瑜伽体式怎么做

3、虎口有力推地，收紧核心，让双腿一次向后延展。

平板式瑜伽体式怎么做

5、头顶心往前，脚跟向后蹬。

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7、把胸椎的位置推爆满，保持五组深长缓慢的呼吸。

平板式瑜伽体式怎么做

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