如何让自己身心快乐

1、从你的身体开始，但不要就此结束——掩盖你所有惊人的品质，看看它而不是你的外表。他们开始相信唯一重要的是他们的身体，过于注重外表而不是整体。吸引力并不取决于你的外表。

3、改善你的姿势。你的生活方式决定了你的外表，甚至自尊。良好的姿势不只是看起来“强壮”，毋队末哎它实际上能使你的脊柱、肌肉甚至器官更有效地工作。一般来说，你要想挺直身体来改善你的姿势：引体向上，平行于地板。耳朵在肩膀上方排列。肩膀在臀部上方排成一行。臀部在膝盖以上。膝盖在你的脚上方。

5、养成一种习惯锻炼，慢慢地每个星期锻炼2-3个小时。不要觉得明天你需要蹲一个小时的健身房，因为要进行艰难的训练只会使你更难坚持这个习惯。每天10-15分钟是一个好的开始，当你变得趑虎钾缫更强壮的时候，你自然会开始更长时间的锻炼。运动也被证明能释放压力，改善心理健康和清晰度，提高自尊感。

7、买能让你自信的衣服。你穿的衣服对你的外观和感觉有一个显着的影响，突出你最喜欢的品质。知道自己喜欢什么的唯一方法就是去尝试新的东西，只有这样的经历才能让你的身体充满乐趣。