1、干龙眼去壳，将核清理掉。
3、将龙眼肉切碎，用石杵或木杵捣烂。
5、充分拌匀放入炖盅里，隔水3、4小时，制成膏状。
7、血虚，血液不足导致血不养心，所以出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。
