如何缓解不被认可的焦虑

1、放松：焦虑症会让人心慌、紧张、身体发抖。进行身体放松比如通过深呼吸，可以有助于让紧张感消失，克渲舫蒇芘服焦虑心理。

3、多休息：多休息让身心轻松，可以减轻心理焦虑。平时注意保证睡眠充足。睡前也可以洗个热水澡。

5、保持乐观：对自己充满自信，保持乐观会让我们能够更好的克服各种困难，从而化解心理焦虑。