1、准备食材
2、先烧开一锅水氽川烫鸡肉，捞去血沫
3、再一锅水滚后放入鸡肉和红萝卜，先中小火大约炖煮15分钟
4、苦瓜用刷子洗表面后，切对半将籽挖出，其他材料也洗净
5、约15分钟后下蔬菜，再小火炖煮20-25分钟
6、美味就完成了
