大考前如何缓解焦虑、正常发挥

1、在饮食方面，一日三餐要吃好。“吃好”指半饱即可，以免饱食造成不适引起焦虑适得其反。必要时进行加餐，晚餐以清淡为主，搭配水果，牛奶有助眠效果。

3、学科方面偏理工类科目可以把重要的数程式加强记忆，加固对特定题型的解题手法和模板的背诵熟悉。建议最后两周不要再做新题，可以把以前做错的题型再做，加深印象。偏文史类科目首先建议大家记大纲，把零碎的知识串起来，形成模板。其次，建议大家了解近段时间发生的新闻和热点，这往往是出题范畴。最后在紧张之余可以阅读和学科相关的资料，比如学近代史的同学可以看看蒋廷黻老师的《中国近代史》，了解了史实背景有助于知识点背诵和解题的顺畅。