杠铃卧推训练教学：怎样增强胸大肌

2024-10-11 18:55:43

1、坐在坐垫上。

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3、双脚踏实地面，腹部收紧，挺胸收腹。

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5、双手比肩略宽一些，找到合适的距离。

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7、往上推起来，注意杠铃是推到胸的正上方。

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9、总结如下。

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