冬季吃那些水果有营养

1、甘蔗--能补充人体所缺的水，口感甘甜，多汁，营养比较丰富，有利于身体的发展，促进血液循环。甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品，古往今来被人们广为称道，就连那些清高儒雅的文人墨客们对其也情有独钟。

3、猕猴桃--果肉鲜美，口感美味，不仅可以美白养颜，还能起到促进血液循环，有利于身体健康。世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中。

5、柠檬--味道酸甜，能美白养颜，利用身体健康发展，含有丰富的营养，利用身体机能的调节。檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸。