如何减掉腰腹赘肉

2026-04-25 01:23:51

1、每天饭后至少半小时，连续转呼啦圈一个小时（如果觉得无聊，可以边看电视或者听音乐边转)。

2、坚持一周就有明显效果。

3、重要的是坚持。我已经坚持一个月收效明显。

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